美木良介のロングブレスダイエット法

美木良介のロングブレスダイエット法

はなまるマーケットで見た美木良介のロングブレスダイエットについてお話します。
運動があまり好きでない私は、最近、お腹がポッコリ出てきてしまい、どうしたものかと思っていたところ、はなまるでやっていた美木良介のロングブレスダイエットを3カ月やったはなまる主婦たちのウエストが94cmの人が75cm、78.5cmの人が65cmになったというのです。
しかも、体重は、ほとんど変わらないのにです。
そんなに太っては見えないのですが、お腹だけポコッと出ている私の体形にピッタリ。
そこで、真剣にテレビを見ていました。どうも7月にオンエアーして、そこで美木良介さんがやっていたロングブレスダイエットの進化版らしく、インナーマッスルを鍛えることで、お腹まわりが固くキープされるので、ダラっと横に広がったウエストが固定され、自然と細くキープしてくれるとか。

 

さらに、インナーマッスルを鍛えると、血行が良くなり肩こりや冷え性が直るそうで、これまた私の体質にピッタリなので、とにかくやらなければと意気込んだのした。
といっても、やり方はとても簡単。

 

たった1分です。まず、足を前後に開き、後ろ足に体重移動し、後ろ足を曲げ、前足から頭が一直線にして、お尻に力を入れて腕を廻しながら3秒間息を吸い、3秒間で息を吐ききり、4秒間それをキープ。10秒で1セット。これを6回やって計1分のダイエット体操です。

 

これならば、いくら運動ぎらいの私でも続けることができます。なにせ、はなまる主婦は、3カ月毎日これをしただけで、ウエストまわりがスッキリです。私も今、ガンバッテ続けている最中です。

 

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