神田うののダイエット法

神田うの@カーヴィーダンス

神田うのや有名芸能人が実践している、樫木裕美先生のカーヴィーダンス。
神田うのは、スタジオで樫木先生から直接指導を受けているようですが、
このカーヴィーダンス、本やDVDが発売されていて、自宅でもエクササイズすることができます。

 

現在発売されているのは、本が2冊。神田うのとのコラボ「うの樫木やせ」
と「カーヴィメゾッド」
DVD付き本が「即やせる」「部分やせ」「楽やせ」の3冊。

 

本もお手軽でよいですが、まずはDVDで始められるのがお勧めと思います。

 

まずカーヴィダンスのいちばんの特徴は「あまり辛くないエクササイズ」ということ。
よくある、キツいプログラムで代謝を上げ、カロリー消費をするエクササイズとは全く違います。

 

あくまで私が続けていて感じたことですが、このエクササイズは身体の各パーツを効率よく動かすことによって
むくみをとり、身体をリセットするという感じです。

 

また、クラシックバレエを20数年続けている私が感じることですが、必要以上に身体に負担をかけず、
精神的にも無理をせずに、楽しくダンスしているあいだに身体のリセットが出来るよう、非常に上手く考えられていると思います。

 

実際私もカーヴィーダンスを続けていますが、初めて2週間くらいで下半身に効果が現れ始め、そのままキープしています。
バレエよりも簡単で、効果はあると思います。

 

全くダンス経験の無い方は、最初は少し戸惑うかもしれません。
現在発売されている3つのDVDのうち、難易度の低い順に部分やせ→楽やせ→即やせとなっています。
まず部分やせのエクササイズから始めて、身体を楽しく動かせるようになってきたら、他のエクササイズも試されるとよいと思います。
DVDの中で樫木先生も何度も言われていますが、「無理せず、楽しく」されることが効果の秘訣です。

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